2 razy w

Ozzy pewnie mial na mysli split z paria 2 razy w tyg

dokladnie, 2 razy w tygodniu sprawdzaj

obstawiam ze bys 2 razy w tygodniu cheat day robił i by cię nie zalało

2 razy w tygodniu biceps + biceps pracuje podczas cwiczen na plecy ,bez sensu :P znajdź jakiegos gotowca na necie

może być tylni 2 razy w tyg

[...] pływanie nie ma na biegi i odwrotnie. żeby mieć dobrą kondycję trzeba biegać i to nie stałym tempem, lecz interwałowo. Dlatego właśnie oprócz siłowni warto biegać, chociaż 2 razy w tygodniu, niezależnie od aktualnego cyklu. Sprawi to, że nie staniemy się kalekami. Tak na marginesie mówienie o słabej kondycji i przypominanie o paleniu to jakiś [...]

Tomku czy jest sens robic trening rak 2 razy w tygodniu jezeli zalezy mi na ich rozbudowaniu? Tzn przez okres 4-6 tygodni jeden trening bardziej pompujacy drugi juz na wiekszych ciezarach? Jakie jest twoje zdanie? Oraz jaki zakeres powtorzen. Z gory dziekuje za odp i wesolych swiat;)

To co chłopaki mówili , zacznij robić brzuch 1-2 razy w tyg a pożadnie a nie jakies głaskanie codziennie .

zależy jak długo się rozciągasz i ile czasu poświęcasz, ja np. rozciągam się 2 razy w tygodniu (więc to niewiele) i szpagatu jeszcze poprawnego nie zrobię, niewiele mi brakuje, ale zawsze z pare centymetrów jest, także rozciągaj się i się nie zastanawiaj! ;)

klatka 2 razy w tygodniu ponieważ mam problem z tym mięśniem, tzn. praktycznie nie zauważam różnicy, tzn nie widzę żeby rosła.

Chcesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu nogi ? Czy to błąd? Bo wywaliłeś plecy.

ja mam troche tego typu trenn9ingow robie kompleksy metaboliczne ze sztanga, biegam przynajmniej 2 razy w tygodniu, troche crossfitowych trenningow mam, sparingi, ale zarlem troche smieci od jakiegos czasutakze podlalo troche, ale obcialem wegle na 2g tlsuzcze na 0,7g i bialeczko na 3g jest takze powinno leciec dobrze przy takim trenningu

chyba zaczne na takiej bombce cwiczyc lapy 2 razy w tyg co drugi tydzien albo co tydzien

Ale mam beke;D juz bij ta deke ale z testem jakims enanem lub susta bo ci libido opadnie i po seksie;) i wez 8tyg hcg wbij na cyklu;D i diete ogarnij najlepiej;) daj dalbym 100mg deki i enana mix 2 razy w tyg;D

Lato coraz bliżej, chciałem trochę popracować nad rzeźbą ale skoro mówisz że nie ma zbyt wiele fatu to będę starał się robić aeroby 2 razy w tygodniu żeby się nie zalać... Dzięki wielkie :)

Aeroby, albo interwały 2 razy w tygodniu wystarczą.

Rozmarzyłam się jak o saunie i solankach piszesz Saidka :-) Swego czasu miałam odnowę 2 razy w tygodniu,a teraz zapieprzam bez wymiany oleju %-) Najbardziej marzy mi się mocny,sportowy masaż ;-)

2 razy w tyg to za mało nawet na fbw

aero wrzuc sobie ze 2 razy w tygodniu, dla poprawy metabolizmu. nie da sie jednoczesnie robic miesnia i palic fatu, konfilkt interesow, ujemny i dodatni bilans kalorii co do planu silowego spoko

Czemu przy treningu B robisz na początku ćwiczenie na biceps, potem plecy, a następnie znowu biceps??? To nie ma sensu. Daj na początku plecy, potem biceps i może utnij jedno ćwiczenie, bo robisz wkońcu każdą partię 2 razy w tygodniu praktycznie.